အလတ်လေးတွေရဲ့ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး
Posted inကလေးပြုစုပျိုးထောင်မှု နည်းလမ်းများ လူမှုဘဝ

အလတ်လေးတွေရဲ့ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး

ကလေးလေးတွေမှာ မွေးဖွားမှုရဲ့ အစဉ်အလိုက်ကွဲလို့ဖြစ်ဖြစ် တစ်ဦးတည်းအဖြစ်မွေးလို့ရယ် ဖြစ်ဖြစ် မတူကွဲပြားမှုတွေအပေါ်မှာ လိုက်ပြီး ပင်ကိုယ် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးလေးတွေ ကွာခြားတတ်ပါတယ်။ ဥပမာ - အကြီးလေးမို့ ညှာတတ်တယ်။ အလတ်လေးမို့…
အငယ်ဆုံး သားသားမီးမီးတို့ရဲ့ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး
Posted inကလေးပြုစုပျိုးထောင်မှု နည်းလမ်းများ လူမှုဘဝ

အငယ်ဆုံး သားသားမီးမီးတို့ရဲ့ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး

ကလေးလေးတွေမှာ မွေးဖွားမှုရဲ့ အစဉ်အလိုက်ကွဲလို့ဖြစ်ဖြစ် တစ်ဦးတည်းအဖြစ်မွေးလို့ရယ် ဖြစ်ဖြစ် မတူကွဲပြားမှုတွေအပေါ်မှာ လိုက်ပြီး ပင်ကိုယ် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးလေးတွေ ကွာခြားတတ်ပါတယ်။ ဥပမာ - အကြီးလေးမို့ ညှာတတ်တယ်။ အလတ်လေးမို့…
တစ်ဦးတည်းသော သားသားမီးမီး တို့ရဲ့ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး
Posted inကလေးပြုစုပျိုးထောင်မှု နည်းလမ်းများ လူမှုဘဝ

တစ်ဦးတည်းသော သားသားမီးမီး တို့ရဲ့ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး

ကလေးလေးတွေမှာ မွေးဖွားမှုရဲ့ အစဉ်အလိုက်ကွဲလို့ဖြစ်ဖြစ် တစ်ဦးတည်းအဖြစ်မွေးလို့ရယ် ဖြစ်ဖြစ် မတူကွဲပြားမှုတွေအပေါ်မှာ လိုက်ပြီး ပင်ကိုယ် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးလေးတွေ ကွာခြားတတ်ပါတယ်။ ဥပမာ - အကြီးလေးမို့ ညှာတတ်တယ်။ အလတ်လေးမို့…
ဘေဘီလေးကို Executive function ကောင်းစေဖို့ ဘယ်လို ပျိုးထောင်ပေးကြမယ် စိတ်ကူးထားလဲ!
Posted inကလေးပြုစုပျိုးထောင်မှု နည်းလမ်းများ လူမှုဘဝ

ဘေဘီလေးကို Executive Function ကောင်းစေဖို့ ဘယ်လို ပျိုးထောင်ပေးကြမယ် စိတ်ကူးထားလဲ!

ခေါင်းစဉ်လေးကို ကြည့်ပြီး ထူးဆန်းသွားပြီလား! EF ဆိုတာ ဘာလဲလို့ပေါ့။ တကယ်ကတော့ EF ဆိုတာက (Executive function) ကို ပြောချင်တာပါ။ ဒါက ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးတစ်ခုလိုပါပဲ။…
မိုးနံ့သင်းသင်းလေး ကပေးတဲ့ ကျန်းမာရေး ကောင်းကျိုးလေးတွေ
Posted inကျန်းမာရေး ကျန်းမာရေး အခြေအနေများ ဆောင်းပါးအားလုံး လူနေမှုပုံစံ လူမှုဘဝ

မိုးနံ့သင်းသင်းလေး ကပေးတဲ့ ကျန်းမာရေး ကောင်းကျိုးလေးတွေ

ဝဿန်မိုးက တဖွဲဖွဲရော တသဲသဲရော နေ့စဉ်ရက်ဆက် အမျိုးမျိုးအဖုံဖုံ စတင်ရွာချနေပါပြီ။ မိုးရေစက်တို့နဲ့အတူ နှစ်လိုဖွယ်ရာ မိုးစက် မိုးပေါက်ကျသံလေးတွေ၊ မိုးနံ့သင်းသင်းလေး နဲ့ မြေသင်းနံ့လေးတွေ ရလာပါပြီ။ မိုးရာသီကို…
သင့်လုပ်ငန်းခွင်က သင့်ကို စိတ်ဒုက္ခပေးနေပြီလား
Posted inကျန်းမာရေး ကျန်းမာရေး အခြေအနေများ ဆောင်းပါး ဆောင်းပါးအားလုံး လူနေမှုပုံစံ လူမှုဘဝ

သင့် လုပ်ငန်းခွင် က သင့်ကို စိတ်ဒုက္ခပေးနေပြီလား

အလုပ်ကို လေးတိလေးကန်နဲ့သွားနေတယ်၊ လုပ်ငန်းခွင် ထဲရောက်တိုင်း မပျော်ရွှင်ဘူး၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့ အံလွဲချော်နေတယ် စတဲ့ အခြေအနေမျိုးတွေကို သင်ခံစားနေရပါသလား … ဒါဆိုရင်တော့ သင့်ရဲ့ လုပ်ငန်းခွင်က သင့်ကို…
အစာစားချိန် ခဏခဏလွန်တတ်ရင် ဒါတွေကို သတိထားပါ
Posted inကျန်းမာရေး ကျန်းမာရေး အခြေအနေများ ဆောင်းပါးအားလုံး လူနေမှုပုံစံ လူမှုဘဝ

အစာစားချိန် ခဏခဏလွန်တတ်ရင် ဒါတွေကို သတိထားပါ

လုပ်လက်စလေးတွေ မပြတ်သေးလို့၊ အလုပ်တွေ များနေလို့၊ သွားစရာလေးတွေကို တလက်စတည်း သွားလိုက်လို့၊ ဝိတ်ချမလို့ဆိုပြီး အကြောင်းပြချက် အမျိုးမျိုးနဲ့ မနက်စာကို နေ့လယ်စာနဲ့ ပေါင်းစားလိုက်တာမျိုး၊ နေ့လယ်စာကို အချိန်လွန်မှ…
အိပ်ရာဝင်ခါနီး မှာ မလုပ်သင့်တဲ့ အချက် (၅) ချက်
Posted inကျန်းမာရေး ဆောင်းပါး ဆောင်းပါးအားလုံး လူနေမှုပုံစံ

အိပ်ရာဝင်ခါနီး မှာ မလုပ်သင့်တဲ့ အချက် (၅) ချက်

လူတစ်ယောက်အတွက် စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာဖို့ဆိုရင် အိပ်ရေးဝဖို့က အတော်လေး အရေးကြီးပါတယ်။ အိပ်သာအိပ်လိုက်တယ် အိပ်ရေးမဝဘူး။ အိပ်ချိန်ကတော့ များပေမယ့် အိပ်ရာကထလာတော့ မလန်းဘူး ဖြစ်နေတယ် စတဲ့ ပြဿနာလေးတွေကို…
ကော်ဖီ သောက်မလား ဘီယာ ကစ်မလား ဘာရွေးကြမလဲ
Posted inဆောင်းပါး ဆောင်းပါးအားလုံး လူနေမှုပုံစံ လူမှုဘဝ အစားအစာနှင့် အာဟာရ

ကော်ဖီ သောက်မလား? ဘီယာ ကစ်မလား? ဘာရွေးကြမလဲ

ရုံးပိတ်ရက်တွေလိုမျိုး အေးအေးဆေးဆေးအနားယူပြီး Chill ရမယ့်ရက်တွေမှာ ကိုယ့်အတွက် အကောင်းဆုံး အခိုက်အတန့်လေးတွေကို စိတ်ကိုလန်းရွှင်စေမယ့် အဖျော်ယမကာလေးတစ်ခုနဲ့ ဖြတ်သန်းကြရအောင်ဗျာ။ ကျွန်တော်တို့ အကြိုက်ဆုံးအနှစ်သက်ဆုံးတွေကိုပဲ စဉ်းစားကြည့်ကြမယ်။ ဒါဆိုရင်တော့ သေချာတယ်၊…
Posted inဆောင်းပါး လူမှုဘဝ သမိုင်း

လုပ်ငန်းခွင်ထဲမှာ တရေးတမော အိပ်စက်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူး ၁၀ ခု

အလုပ်များတဲ့နေ့တွေမှာ နေ့ခင်းနေ့လယ်ပိုင်းတွေရောက်ရင် အိပ်ချင်သလိုလို အိပ်ငိုက်သလိုလိုမျိုး ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အလုပ်တွေများနေချိန်မျိုး၊ နေ့လယ်စာ စားထားပြီးချိန်မျိုးတွေမှာပေါ့။ အိမ်မှာရှိနေသူတွေအတွက်တော့ တရေးတမော အိပ်စက်ဖို့ အခွင့်အရေးရှိပေမယ့် လုပ်ငန်းခွင်ထဲက လူတွေအတွက်ကတော့…