ပြောင်းဖူး စားတာ ကျန်းမာစေမလား!
ပြုတ်စားစား ကြော်စားစား ကင်စားစား အရသာရှိသလို စားလို့လည်း ကောင်းလှတဲ့အရာ တစ်ခုက ပြောင်းဖူး ပါ။ ဒီလို စားလို့ကောင်းတဲ့ ပြောင်းဖူး ကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်လို ကောင်းကျိုးတွေရရှိနိုင်လဲဆိုတာကို…
နေကြာစေ့ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးများသလား!
နေကြာစေ့တွေ မစားနဲ့ သွေးအားနည်းလိမ့်မယ် ဆိုပြီး ငယ်ငယ်ကဆူခံဖူးကြမယ်ထင်တယ်နော်။ တကယ်ပဲ နေကြာစေ့က သွေးအားနည်းစေမလား! ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးတွေရော ရှိနိုင်လားဆိုတာကို အတူတူ ဆက်ကြည့်လိုက်ရအောင်နော် …… နေကြာစေ့နဲ့…
Posted inနေ့စဉ်စားသောက်မှုပုံစံ အစားအစာနှင့် အာဟာရ
တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် Balanced Diet တူပါ့မလား!
ကျန်းမာဖို့ Balanced Diet စားကြတယ်ဆိုတဲ့နေရာမှာ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ပုံစံအတူတူပဲ စားရလားဆိုတာကို တွေးမိဖူးကြလား….. ဒီတစ်ခေါက်တော့ ဒီအကြောင်းလေးကို ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ Balanced Diet ဆိုတာ ဘာလဲ!…
ပင်စိမ်းရွက် (Basil Leaves)
ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ခေါင်းအစ ခြေအဆုံး အကျိုးပြုနိုင်စွမ်းရှိတဲ့ "သဘာဝဆေးစွမ်းကောင်း" တစ်ခုကို ပြပါဆိုရင်တော့ ပင်စိမ်းရွက် (Basil Leaves) ကိုပဲ ပြေးမြင်မိကြမှာပါ။ အိမ်တိုင်းရဲ့ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အဖြစ် လူသိများတဲ့…
ပူဒီနာ (Perpermint Leaves)
နှစ်သက်သူတွေ ရှိသလို အနံ့တောင်မခံနိုင်ဘူးဆိုတဲ့သူတွေလည်း ရှိပေမယ့် ဆေးဖက်ဝင်တယ်ဆိုတာကတော့ ငြင်းလို့ မရပါဘူး။ ဒါကြောင့် အခုတစ်ခေါက်တော့ ပူဒီနာရွက်လေးအကြောင်း ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ ထူးခြားတဲ့ အနံ့နဲ့ အရသာကြောင့် အချိုယမကာတွေနဲ့…
Posted inနေ့စဉ်စားသောက်မှုပုံစံ အစားအစာနှင့် အာဟာရ
ချောကလက် စားခြင်းက ကျန်းမာရေးကို တကယ်ပဲ အထောက်အကူပြုလား?
"ချောကလက် စားရင် သွားပိုးစားမယ်၊ ဝလာမယ်" လို့ပဲ အရင်က သိထားခဲ့ပါတယ်။ တကယ်တမ်းတော့ Dark Chocolate လို ကာကာအိုပါဝင်မှုမြင့်တဲ့အမျိုးအစားမှာ အခုလို ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးတချို့…
Posted inဆေးဘက်ဝင် အစားအစာနှင့် အာဟာရ
ဆေးအိုးပုတ် (Osbeckia Stellata) ရဲ့ ဆေးဖက်ဝင်မှု
ဆေးအိုးပုတ် - Osbeckia stellata Buchanan-Hamilton ex Kew Gawler မျိုးရင်း - Malastomaceae ပန်းခရမ်းရောင်ပွင့်တွေ ပွင့်တတ်ပြီး ပွင့်ချပ် ၄…
Posted inဆေးဘက်ဝင် အစားအစာနှင့် အာဟာရ
ပျားမြီးရွက် (Longevity Spinach) ဘယ်လိုဆေးဖက်ဝင်သလဲ!
ဆီးချိုရှိသူတွေမှာ သွေးချိုကျစေတယ်ဆိုပြီး စားသုံးကြတဲ့ ပျားမြီးရွက် အရွက်လေးတွေက ထူထူလေး ရှိပါတယ်။ ထူထူနဲ့ အရောင်လေးလည်းလှတဲ့ ပျားမြီးရွက်လေးက အရွက်လေးတွေက လှသလို အပင်လေးကလည်း အလှစိုက်ထားတဲ့ အပင်လေးတွေနဲ့…
Posted inနေ့စဉ်စားသောက်မှုပုံစံ အစားအစာနှင့် အာဟာရ
လေထုညစ်ညမ်းမှုကြား ကျန်းမာနေဖို့ ဘာတွေ စားကြမလဲ!
လေထုညစ်ညမ်းမှုဆိုတဲ့ စကားလုံးက အခုဆိုရင် ကိုယ်တွေနဲ့ သိပ်တောင်မစိမ်းတော့တဲ့ စကားလုံးလေး တစ်လုံးဖြစ်လာနေတယ်နော်။ တိုးတက်လာမှုဗတွနဲ့အညီ တိုးချဲ့လာတဲ့ စက်ရုံတွေ ယာဉ်ရထားတွေ မော်တော်ကားတွေကနေ ထုတ်လွှတ်တဲ့ အငွေ့တွေကြောင့် လေထုထဲမှာ…
Posted inဆေးဘက်ဝင် အစားအစာနှင့် အာဟာရ
နနွင်းက ဘယ်လိုဆေးဖက်ဝင်သလဲ!
နနွင်းလို့ ပြောလိုက်ရင် ဟင်းချက်ရာမှာဖြစ်ဖြစ် ဆီးမွှေးလေးချက်ရင်ဖြစ်ဖြစ် သုံးတတ်ကြသလို မနက်စာအဖြစ် စားတတ်ကြတဲ့ ဆီထမင်းပူပူလေးကို ချက်ပြုတ်ပြင်ဆင်ရာမှာလည်း နနွင်းကို ထည့်တတ်ကြပါသေးတယ်။ ဒါကြောင့် နေ့စဉ်စားသုံးမှုမှာ တစ်နည်းမဟုတ်တစ်နည်းနဲ့ ပါဝင်နေတတ်တဲ့…