နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်စေမယ့် အစားအစာများ
Posted inသဘာဝ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ အစားအစာနှင့် အာဟာရ

နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်စေမယ့် အစားအစာများ

စိတ်ဖိစီးလို့ အတွေးလွန်လို့၊ အလုပ်တွေများလို့ ကောင်းကောင်း အိပ်မပျော်ဘူး။ ကောင်းကောင်း အိပ်မပျော်တော့ ဦးနှောက်က မလန်း အလုပ်ကောင်းကောင်း မလုပ်နိုင်ဆိုတဲ့ အိပ်ရေးပျက် သံသရာကြီးထဲမှာ တဝဲဝဲလည်ရင်း နေ့စဉ်တိုင်းမှာ…
ကျောက်ကပ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ အလေ့အထများ
Posted inလူနေမှုပုံစံ လူမှုဘဝ

ကျောက်ကပ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ အလေ့အထများ

လူတိုင်းက ကျန်းမာချင်ကြပေမယ့် ကျန်းမာစေမယ့် အလေ့အထတွေကို လိုက်နာဖို့ မေ့နေတတ်ကြသလို ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ အလေ့အထတွေကိုလည်း မသိဘဲ လုပ်မိနေကြပါတယ်။ မကျန်းမာတဲ့ အလေ့အကျင့်တွေထဲမှာမှ အချို့သော အလေ့အကျင့်တွေက…
ကျောက်ကပ် ကျန်းမာစေဖို့ စားပေးသင့်တာလေးများ
Posted inသဘာဝ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ အစားအစာနှင့် အာဟာရ

ကျောက်ကပ် ကျန်းမာစေဖို့ စားပေးသင့်တာလေးများ

ကျောက်ကပ်ဆိုတာက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးပါတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ဒီလိုအရေးပါတဲ့ အစိတ်အပိုင်းလေး ကျန်းမာမှ နေ့စဉ်ဘဝကို ကျန်းမာပျော်ရွှင်စွာ ဖြတ်သန်းနိုင်မှာပါ။ ဒါကြောင့် အခုတစ်ခေါက်မှာတော့ ကျောက်ကပ်ကျန်းမာစေဖို့ စားပေးသင့်တဲ့ အစားအစာလေးတွေကို…
ခန္ဓာကိုယ်မှာ အရေးပါတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ မလုံလောက်တော့ဘူးလား!
Posted inကျန်းမာရေး

ခန္ဓာကိုယ်မှာ အရေးပါတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ မလုံလောက်တော့ဘူးလား!

ခန္ဓာကိုယ်က နေ့စဉ် လှုပ်ရှားသွားလာနိုင်နေတိုင်းလည်း ကျန်းမာနေတယ်လို့ မဆိုသာပါဘူး။ တစ်ခါတလေမှာ နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်နေကျ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို လုပ်ဆောင်နိုင်နေတယ်ဆိုပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်က လိုတာထက် ပိုပင်ပန်းနေတာ၊ ခြေကုန်လက်ပမ်းကျနေတာ၊ ဆံပင်တွေ ဖြူလာတာတွေက…
မိန်းမကိုယ်လေး သန့်ရှင်းကျန်းမာဖို့ ဘာကြောင့် အရေးကြီးသလဲ!
Posted inကျန်းမာရေး အမျိုးသမီး ကျန်းမာရေး

မိန်းမကိုယ်လေး သန့်ရှင်းကျန်းမာဖို့ ဘာကြောင့် အရေးကြီးသလဲ!

လေဒီလေးတစ်ယောက် ကျန်းမာပြီး နေ့စဉ်ဘဝမှာ ယုံကြည်မှုရှိရှိ သွားလာလှုပ်ရှားနိုင်ဖို့ဆိုရင် ဂရုစိုက်ရမယ့် အစိတ်အပိုင်းလေး ရှိပါတယ်။ ဒီအစိတ်အပိုင်းလေးကတော့ မိန်းမကိုယ်ပါ။ ဒါကြောင့် အခုတစ်ခေါက်မှာတော့  အရွယ်ရောက်လာတဲ့ လေဒီလေးတိုင်း သိထားသင့်တဲ့…
ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးကောင်းစေဖို့ ဘေဘီလေးတွေကို ပျိုးထောင်ပေးသင့်တဲ့ အလေ့အထများ
Posted inကျန်းမာရေး ကလေးကျန်းမာရေး ကလေးပြုစုပျိုးထောင်မှု နည်းလမ်းများ

ကျောက်ကပ်ကျန်းမာရေးကောင်းစေဖို့ ဘေဘီလေးတွေကို ပျိုးထောင်ပေးသင့်တဲ့ အလေ့အထများ

ကျောက်ကပ်ဆိုတာက ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာစေဖို့ အရေးပါတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ကျောက်ကပ်က သွေးတွေကို သန့်စင်ပေးတာ၊ သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးတာ၊ ကိုယ်တွင်းက အညစ်အကြေးတွေကို ပြင်ပကို စွန့်ထုတ်ပေးတာအပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်ကို…
ဆံပင်သန်စေတဲ့ Biotin ဘယ်အစားအသောက်တွေကနေ ရနိုင်မလဲ!
Posted inသဘာဝ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ အစားအစာနှင့် အာဟာရ

ဆံပင်သန်စေတဲ့ Biotin ဘယ်အစားအသောက်တွေကနေ ရနိုင်မလဲ!

ပြောနေကျ စကားလေးတစ်ခွန်းနဲ့ ပြောရရင် ဆံပင်ဆိုတာက လူတစ်ယောက်ရဲ့ ဒုတိယမျက်နှာပါ။ လူတစ်ယောက်ရဲ့ အသွင်အပြင်အပေါ်မှာ ဆံသားက တော်တော်လေး သက်ရောက်မှု ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆံပင်သန်ချင်တာ ဆံသားကျန်းမာချင်တာကြောင့်…
Digital Lifestyle ကြောင့် လူငယ်တွေ ဆီးချိုခံစားရတာ များလာတာလား!
Posted inကျန်းမာရေး ဆီးချိုသွေးချိုနှင့် ဟော်မုန်းကျန်းမာရေးဆိုင်ရာရောဂါများ

Digital Lifestyle ကြောင့် လူငယ်တွေ ဆီးချိုခံစားရတာ များလာတာလား!

ယခုနှစ်ရဲ့ World Health Day စစ်တမ်းတွေအရ သိရတာက လူငယ်တွေရဲ့ ၄၈% လောက်က ဆီးချိုရောဂါနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အချက်အလက်တွေကို အွန်လိုင်းကတဆင့် ရှာဖွေဖတ်ရှု့တာတွေ ရှိနေတယ်လို့…
မသိလိုက်ဘဲ လုပ်မိနေတဲ့ အဝလွန်စေတဲ့ အလေ့အထများ
Posted inလူနေမှုပုံစံ လူမှုဘဝ

မသိလိုက်ဘဲ လုပ်မိနေတဲ့ အဝလွန်စေတဲ့ အလေ့အထများ

အခုနောက်ပိုင်း လူငယ်တွေ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်လောက်မှာတင် အဝလွန်တာကို ခံစားလာကြရတာကို တွေ့လာရပါတယ်။ ဒီလိုမျိုး အသက်ငယ်ငယ်နဲ့ အဝလွန်တာက နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံကြောင့်လား။ ဘာကြောင့်များ လူငယ်တွေ၊ လူလတ်ပိုင်းတွေမှာ အဝလွန်လာတာလဲဆိုတာကို သိရှိသတိထားဆင်ခြင်နိုင်ဖို့…
ကြည်လင်ရှင်းလင်းတဲ့စိတ်နဲ့ အတွေးကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်စေဖို့ စိတ်ကလေးကို Detox လိုက်ပါ
Posted inကျန်းမာရေး စိတ်ကျန်းမာရေး

ကြည်လင်ရှင်းလင်းတဲ့စိတ်နဲ့ အတွေးကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်စေဖို့ စိတ်ကို Detox ပါ

လူတော်တော်များများက မြင်သာတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ မကျန်းမာတဲ့လက္ခဏာတွေကို သတိထားမိပေမယ့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာ ထိခိုက်ခံစားနေရတာကို သတိထားမိခဲသလို ကုစားဖို့လည်း အချိန်ပေးတာမျိုး သိပ်မရှိကြပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်ကို အဆိပ်အတောက်ကင်းစေဖို့ Detox လုပ်ကြပေမယ့်…