ဘေဘီလေးတွေက ဗိုက်ထဲမှာကတည်းက အရသာခံတတ်ကြပါသလား!
ဘေဘီလေးတွေက မေမေ့ဗိုက်ထဲမှာ ရှိကတည်းက မေမေစားလိုက်တဲ့ အစားအစာတွေကို အရသာခံတတ်တယ် ဆိုတာ တကယ်လား! ဘယ်လိုထင်လဲ မေမေတို့ရေ ….. ဒီမေးခွန်းရဲ့ အဖြေကို ပြောပြပေးမှာမို့ ဆောင်းပါးလေးထဲ…
သံဓာတ်အားဆေး သောက်ရင် ရာသီလာချိန်မှာ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို မခံစားရတော့ဘူးလား!
ရာသီလာတာက အရွယ်ရောက်ပြီးတဲ့ လေဒီလေးတိုင်း တွေ့ကြုံရမယ့် ကျန်းမာတဲ့ ဖြစ်စဉ်တစ်ရပ်ဆိုပေမယ့် ရာသီလာချိန်မှာ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို ခံစားရတာကိုတော့ မိန်းကလေးတော်တော်များများက စိတ်အနှောင့် အယှက် ခံစားကြရပါတယ်။ ဒါကြောင့်လည်း ရာသီလာချိန်မှာ…
ရာသီလာခါနီးရင် ပိုလှလာတယ် … ဘာလို့လဲ သိကြလား!
ရာသီလာမယ့်ရက် နီးလာတဲ့အခါ အသားအရေလေးက တင်းရင်းကြည်လင်ပြီး ပိုလှနေသလို ခံစားရတာမျိုး ရှိတာကို သတိထားမိကြလား လေဒီလေးတို့ရေ ….. ဒီလိုမျိုး ရာသီလာခါနီးရင် ပိုလှလာတာ ….. ဘာလို့လဲ…
မေမေတို့သိချင်နေမယ့် ဘေဘီလေးရဲ့ Gut-Brain Axis အကြောင်း
အရင့်အရင်ကာလတွေကတော့ ကလေးတစ်ယောက် ဉာဏ်ကောင်းဖို့ဆိုရင် မျိုးရိုးဗီဇက အရေးကြီးတယ်လို့ပဲ သတ်မှတ်ထားခဲ့ကြတာပါ။ ဒါပေမယ့် တိုးတက်လာတဲ့ ခေတ်အလျောက်မှာ လုပ်ဆောင်လာခဲ့တဲ့ လေ့လာမှုတွေ အရ သိလာရတာက ကလေးတစ်ယောက် ဉာဏ်ကောင်းစေဖို့နဲ့…
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ မေမေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က ဘယ်လိုတွေ ပြောင်းလဲလာမှာလဲ!
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလဆိုတာက ကြီးကြီးမားမား ပြောင်းလဲမှုကြီးတွေကို တွေ့ကြုံခံစားရနိုင်တဲ့ အခိုက်အတန့် ပါ။ ပုံမှန်မဟုတ်တာတွေ ဖြစ်နေကျမဟုတ်တာတွေကို ခံစားရနိုင်ပြီး ဒါကိုက ပုံမှန်ပဲလို့ ဆိုရမှာပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလတစ်လျှောက်က မိခင်တစ်ယောက်အတွက် ပီတိအဖြစ်ရဆုံး…
ဘေဘီလေး ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေဖို့ ဘာတွေကျွေးရမလဲ!
မိဘရယ်လို့ ဖြစ်လာရင် မိဘတွေကို စိတ်လှုပ်ရှားစေတဲ့ အကြောင်းအရင်းက တစ်ရပ်ရှိပါတယ်။ ဒါကတော့ ဘေဘီလေး ကောင်းမွန်စွာ ကြီးပြင်းအရွယ်ရောက်လာတာကို အရိပ်တကြည့်ကြည့်နေရတာကိုပါ။ ဒီလို ကျန်းမာစွာ ကြီးပြင်းအရွယ်ရောက်လာတဲ့အထဲမှာ ကလေးက…
ဗိုက်ထဲက ဘေဘီလေး ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှု ကောင်းစေဖို့
ဘေဘီလေးကို ဗိုက်ထဲမှာ လွယ်ထားစဉ်ကတည်းက ကျန်းမာစွာနဲ့ မွေးဖွားလာစေဖို့ စိတ်ကူးရှိသလို ကလေးကို ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှု ကောင်းစေချင်တဲ့ ဆန္ဒလေးလည်း ရှိတတ်ကြစမြဲပါ။ ကလေးကို ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး ထက်မြက်စေဖို့နဲ့ ဗိုက်ထဲမှာ…
Screen Time လုံးဝမရှိတာက ဘေဘီလေးကို ထက်မြက်စေမယ်ဆိုတာ သေချာရဲ့လား!
ဘေဘီလေးကို Screen Time လုံးဝမထားရှိတာက ထက်မြက်စွာနဲ့ ကြီးပြင်းလာစေဖို့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ခံစားမှုပိုင်းဆိုင်ရာတွေမှာ ကောင်းမွန်စွာဖွံ့ဖြိုးရင်း အရွယ်ရောက်လာစေမယ်လို့ မေမေတွေအပါအဝင် ဘေဘီလေးကို ထိန်းကျောင်းနေရသူတွေက ယူဆလက်ခံထားကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့်…
ဘေဘီလေးကို ခွဲမွေးတာနဲ့ ရိုးရိုးမွေးတာ ဘယ်အရာက ပိုကျန်းမာစေမလဲ!
ကိုးလလွယ် ဆယ်လဖွားချိန်မှာ ဘေဘီလေး ကျန်းမာစေဖို့အတွက် မေမေတွေမှာ အစစ အရာရာ ဂရုစိုက်ရတာပါ။ ဒီလိုဂရုစိုက်မှုတွေကို သေချာလေး လိုက်နာမိမှာပဲ မွေးဖွားချိန်မှာ မေမေရော ဘေဘီလေးပါ ကျန်းမာသန်စွမ်းမှာပါ။…
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ခံတွင်းကျန်းမာရေး ဂရုစိုက်ပါ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးကို ဂရုစိုက်တာက မိခင်ရော ဘေဘီလေးကိုပါ ကျန်းမာစေဖို့ ထောက်ကူပေးနိုင်တယ်ဆိုတာကို တော်တော်များများ သိထားပြီးဖြစ်မှာပါ။ အခုတစ်ခေါက်မှာတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်တာက မေမေနဲ့ ဘေဘီလေးအတွက်…