ဉာဏ်ကောင်းဖို့ ဘာတွေစားကြမလဲ!
Posted inနေ့စဉ်စားသောက်မှုပုံစံ အစားအစာနှင့် အာဟာရ

ဉာဏ်ကောင်းဖို့ ဘာတွေစားကြမလဲ!

“ဉာဏ်ကောင်းစေဖို့ နေ့စဉ်စားသုံးမှုက အများကြီး သက်ရောက်မှု ရှိနေပါတယ်။” ဉာဏ်ကောင်းချင်တာက လူတော်တော်များများ တောင့်တတတ်တဲ့ အကြောင်းအရင်းပါပဲ။ ဒီလိုမျိုး ဉာဏ်ကောင်းချင်တယ်လို့ ဆန္ဒရှိတယ်ဆိုရင် ဘာတွေစားရမလဲ! ဆိုတာကိုရော သိပြီးပြီလား…
ဉာဏ်ပင် ဉာဏ်ကောင်းစေသလား!
Posted inဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများ အစားအစာနှင့် အာဟာရ

ဉာဏ်ပင် ဉာဏ်ကောင်းစေသလား!

ဉာဏ်ပွင့်နဲ့ဉာဏ်ရွက်က အခုလို ဆေးဖက်ဝင်ပါတယ်။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကျန်းမာစေတယ် အစာအိမ်အးလမ်းကြောင်းကျန်းမာစေတယ် အရေပြားကျန်းမာစေတယ် အဖျားသက်သာစေတယ် ရာသီလာချိန်နာကျင်ကိုက်ခဲတာကို သက်သာစေတယ် မျိုးအောင်စေနိုင်တယ် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ထိန်းပေးတယ် အမြင်အာရုံကောင်းစေတယ် ဆီးရွှင်စေတယ် ဆံပင်ပေါက်စေတယ် ဉာဏ်ပွင့်ကို…
သပြေသီးမှည့် စားကောင်းရုံပဲလား!
Posted inဆေးဘက်ဝင် အစားအစာနှင့် အာဟာရ

သပြေသီးမှည့် စားကောင်းရုံပဲလား!

သပြေသီးမှည့်လေးက အခုလို ဆေးဖက်ဝင်ပါတယ်။ သွေးတွင်းအဆီကျစေနိုင်တယ် ပိုးသေစေနိုင်တယ် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ထိန်းညှိပေးနိုင်တယ် အစာအိမ်ကျန်းမာစေနိုင်တယ် အသည်းကျန်းမာစေနိုင်တယ် ကင်ဆာကာကွယ်ပေးတယ် ဆီးချိုကာကွယ်ပေးတယ် လိပ်ခေါင်းသက်သာစေတယ် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောသက်သာစေတယ် ဝမ်းမှန်စေတယ် လည်ချောင်းနာသက်သာစေတယ် နာကျင်ရောင်ရမ်းမှု…
အလေ့ကျပေါက်တတ်တဲ့ ကျောက်သင်ပုန်းပင် ဆေးဖက်ဝင်သလား!
Posted inဆေးဘက်ဝင် အစားအစာနှင့် အာဟာရ

အလေ့ကျပေါက်တတ်တဲ့ ကျောက်သင်ပုန်းပင် ဆေးဖက်ဝင်သလား!

ကျောက်သင်ပုန်း ရွက်လေးတွေက အခုလိုဆေးဖက်ဝင်ပါတယ်။  ကင်ဆာတိုက်ဖျက်ပေးနိုင်တယ်  ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်အာနိသင်ကြွယ်ဝတယ်  ဘက်တီးရီးယားတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးတယ် အဆစ်ရောင်နာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်  သွေးတွင်း ယူရစ်အက်ဆစ်ကို ကျစေနိုင်တယ်  စိတ်ဓာတ်ကျတာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ အရွက်လေးက…
ဗီတာမင် K (Vitamin K)
Posted inဗီတာမင် နဲ့ သတ္တုဓာတ်များ အစားအစာနှင့် အာဟာရ

ဗီတာမင် K (Vitamin K)

ဗီတာမင်တွေကို ပုံမှန်အားဖြင့် နေ့စဉ်စားသုံးတဲ့အစားအစာတွေကနေ သဘာဝအတိုင်းရနိုင်ပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ ကောင်းစွာလည်ပတ်နိုင်စေဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ ပမာဏနဲ့ကိုက်ညီအောင် ရရှိဖို့ခက်ခဲတာမျိုးတော့ ရှိနိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်က ပုံမှန်အားဖြင့် ဗီတာမင် ၁၃…
ဗီတာမင် E (Vitamin E)
Posted inဗီတာမင် နဲ့ သတ္တုဓာတ်များ အစားအစာနှင့် အာဟာရ

ဗီတာမင် E (Vitamin E)

ဗီတာမင်တွေကို ပုံမှန်အားဖြင့် နေ့စဉ်စားသုံးတဲ့အစားအစာတွေကနေ သဘာဝအတိုင်းရနိုင်ပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ ကောင်းစွာလည်ပတ်နိုင်စေဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ ပမာဏနဲ့ကိုက်ညီအောင် ရရှိဖို့ခက်ခဲတာမျိုးတော့ ရှိနိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်က ပုံမှန်အားဖြင့် ဗီတာမင် ၁၃…
ဗီတာမင် D (Vitamin D)
Posted inဗီတာမင် နဲ့ သတ္တုဓာတ်များ အစားအစာနှင့် အာဟာရ

ဗီတာမင် D (Vitamin D)

ဗီတာမင်တွေကို ပုံမှန်အားဖြင့် နေ့စဉ်စားသုံးတဲ့အစားအစာတွေကနေ သဘာဝအတိုင်းရနိုင်ပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ ကောင်းစွာလည်ပတ်နိုင်စေဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ ပမာဏနဲ့ကိုက်ညီအောင် ရရှိဖို့ခက်ခဲတာမျိုးတော့ ရှိနိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်က ပုံမှန်အားဖြင့် ဗီတာမင် ၁၃…
ဗီတာမင် C (Vitamin C)
Posted inဗီတာမင် နဲ့ သတ္တုဓာတ်များ အစားအစာနှင့် အာဟာရ

ဗီတာမင် C (Vitamin C)

ဗီတာမင်တွေကို ပုံမှန်အားဖြင့် နေ့စဉ်စားသုံးတဲ့အစားအစာတွေကနေ သဘာဝအတိုင်းရနိုင်ပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ ကောင်းစွာလည်ပတ်နိုင်စေဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ ပမာဏနဲ့ကိုက်ညီအောင် ရရှိဖို့ခက်ခဲတာမျိုးတော့ ရှိနိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်က ပုံမှန်အားဖြင့် ဗီတာမင် ၁၃…
ဗီတာမင် B (Vitamin B)
Posted inဗီတာမင် နဲ့ သတ္တုဓာတ်များ အစားအစာနှင့် အာဟာရ

ဗီတာမင် B (Vitamin B)

ဗီတာမင်တွေကို ပုံမှန်အားဖြင့် နေ့စဉ်စားသုံးတဲ့အစားအစာတွေကနေ သဘာဝအတိုင်းရနိုင်ပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ ကောင်းစွာလည်ပတ်နိုင်စေဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ ပမာဏနဲ့ကိုက်ညီအောင် ရရှိဖို့ခက်ခဲတာမျိုးတော့ ရှိနိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်က ပုံမှန်အားဖြင့် ဗီတာမင် ၁၃…
ဗီတာမင် A (Vitamin A)
Posted inဗီတာမင် နဲ့ သတ္တုဓာတ်များ အစားအစာနှင့် အာဟာရ

ဗီတာမင် A (Vitamin A)

ဗီတာမင်တွေကို ပုံမှန်အားဖြင့် နေ့စဉ်စားသုံးတဲ့အစားအစာတွေကနေ သဘာဝအတိုင်းရနိုင်ပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ ကောင်းစွာလည်ပတ်နိုင်စေဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ ပမာဏနဲ့ကိုက်ညီအောင် ရရှိဖို့ခက်ခဲတာမျိုးတော့ ရှိနိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်က ပုံမှန်အားဖြင့် ဗီတာမင် ၁၃…