ဒီအပြုအမူလေးတွေက သွေးတိုးစေနိုင်သတဲ့ ……
သွေးတိုးတယ်၊ သွေးတိုးတယ်ဆိုတဲ့စကားက အခုနောက်ပိုင်းကာလတွေမှာ လူကြီးတွေနဲ့ပဲ သက်ဆိုင်တော့တဲ့ ကျန်းမာရေးဝေါဟာရ တစ်ခုမဟုတ်တော့ဘဲ အသက် ၂၅ ကျော်ကျော် ၃၀ ဝန်းကျင် လူလတ်ပိုင်းတွေနဲ့ပါ သက်ဆိုင်လာတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာ…
Posted inကျန်းမာရေး စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် အမူအကျင့်
ကြည်လင်ရှင်းလင်းတဲ့စိတ်နဲ့ အတွေးကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်စေဖို့ စိတ်ကို Detox ပါ
လူတော်တော်များများက မြင်သာတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ မကျန်းမာတဲ့လက္ခဏာတွေကို သတိထားမိပေမယ့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာ ထိခိုက်ခံစားနေရတာကို သတိထားမိခဲသလို ကုစားဖို့လည်း အချိန်ပေးတာမျိုး သိပ်မရှိကြပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်ကို အဆိပ်အတောက်ကင်းစေဖို့ Detox လုပ်ကြပေမယ့်…
သင့် လုပ်ငန်းခွင် က သင့်ကို စိတ်ဒုက္ခပေးနေပြီလား
အလုပ်ကို လေးတိလေးကန်နဲ့သွားနေတယ်၊ လုပ်ငန်းခွင် ထဲရောက်တိုင်း မပျော်ရွှင်ဘူး၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့ အံလွဲချော်နေတယ် စတဲ့ အခြေအနေမျိုးတွေကို သင်ခံစားနေရပါသလား … ဒါဆိုရင်တော့ သင့်ရဲ့ လုပ်ငန်းခွင်က သင့်ကို…
အစာစားချိန် ခဏခဏလွန်တတ်ရင် ဒါတွေကို သတိထားပါ
လုပ်လက်စလေးတွေ မပြတ်သေးလို့၊ အလုပ်တွေ များနေလို့၊ သွားစရာလေးတွေကို တလက်စတည်း သွားလိုက်လို့၊ ဝိတ်ချမလို့ဆိုပြီး အကြောင်းပြချက် အမျိုးမျိုးနဲ့ မနက်စာကို နေ့လယ်စာနဲ့ ပေါင်းစားလိုက်တာမျိုး၊ နေ့လယ်စာကို အချိန်လွန်မှ…
ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့ ခေါင်းခဏခဏကိုက်နေတာ ဘာကြောင့်လဲ
ခေါင်းကိုက်တာကို အချိန်မရွေး အသက်အရွယ်မရွေး ခံစားရနိုင်သလို အမျိုးသားတွေရော အမျိုးသမီးတွေမှာပါ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ နောက်ပြီး လူတော်တော်များများ ယူဆထားကြတာက ခေါင်းကိုက်တယ်ဆိုတာက လူကြီးတွေမှာပဲ ဖြစ်တတ်ပြီး ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်မှာ ခေါင်းခဏခဏကိုက်နေတာ…
Posted inကျန်းမာရေး ဆောင်းပါးအားလုံး လူနေမှုပုံစံ
အိပ်ရာဝင်ခါနီး မှာ မလုပ်သင့်တဲ့ အချက် (၅) ချက်
လူတစ်ယောက်အတွက် စိတ်ရောကိုယ်ပါ ကျန်းမာဖို့ဆိုရင် အိပ်ရေးဝဖို့က အတော်လေး အရေးကြီးပါတယ်။ အိပ်သာအိပ်လိုက်တယ် အိပ်ရေးမဝဘူး။ အိပ်ချိန်ကတော့ များပေမယ့် အိပ်ရာကထလာတော့ မလန်းဘူး ဖြစ်နေတယ် စတဲ့ ပြဿနာလေးတွေကို…
Posted inကျန်းမာရေး ကျန်းမာရေး အခြေအနေများ ဆေးဘက်ဝင် ဆောင်းပါးအားလုံး ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများ အစားအစာနှင့် အာဟာရ
စိတ်ဖိစီးမှု ကို ခပ်မြန်မြန်သက်သာသွားစေမယ့် အစားအစာများ
လူတိုင်း စိတ်ပင်ပန်းတတ်သလို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံစားချက်တွေဆိုတာလည်း မကြာခဏကြုံရတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုကြုံလာရတိုင်း ကုစားမှုနဲ့ ဖြေရှင်းကြတဲ့ နှုန်းက အလွန်နည်းပါးပါတယ်။ ဒီအတိုင်းပဲ အချိန်တန်ရင် အဆင်ပြေသွားမှာပါလို့ တွေးရင်း…
Posted inကျန်းမာရေး ကျန်းမာရေး အခြေအနေများ
နေ့နေ့ညည အချိန်တိုင်း အိပ်ချင်နေတာ ဘာကြောင့်လဲ
နေ့နေ့၊ ညည ဘယ်အချိန်မဆို အိပ်ချင်စိတ်ဖြစ်ဖြစ်နေတတ်လား။ ခနခန အိပ်ချင်လိုက်တာဆိုပြီး သမ်းဝေမိနေတာမျိုး ကြုံဖူးသလား။ ဒီလို အိပ်ချင်နေတာ ဘာကြောင့်လဲဆိုတာရော မသိချင်ဘူးလား။ အလုပ်ထဲမှာ ငိုက်မြည်းနေခြင်း၊ မကြာခဏသမ်းဝေနေခြင်း၊…