ပျားမြီးရွက် (Longevity Spinach) ဘယ်လိုဆေးဖက်ဝင်သလဲ!
Posted inဆေးဘက်ဝင် အစားအစာနှင့် အာဟာရ

ပျားမြီးရွက် (Longevity Spinach) ဘယ်လိုဆေးဖက်ဝင်သလဲ!

ဆီးချိုရှိသူတွေမှာ သွေးချိုကျစေတယ်ဆိုပြီး စားသုံးကြတဲ့ ပျားမြီးရွက် အရွက်လေးတွေက ထူထူလေး ရှိပါတယ်။ ထူထူနဲ့ အရောင်လေးလည်းလှတဲ့ ပျားမြီးရွက်လေးက အရွက်လေးတွေက လှသလို အပင်လေးကလည်း အလှစိုက်ထားတဲ့ အပင်လေးတွေနဲ့…
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ မေမေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က ဘယ်လိုတွေ ပြောင်းလဲမလဲ
Posted inကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် မိခင် ကျန်းမာရေး အမျိုးသမီး၊ မိခင်နှင့် ကလေး ကျန်းမာရေး

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ မေမေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က ဘယ်လိုတွေ ပြောင်းလဲလာမှာလဲ!

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလဆိုတာက ကြီးကြီးမားမား ပြောင်းလဲမှုကြီးတွေကို တွေ့ကြုံခံစားရနိုင်တဲ့ အခိုက်အတန့် ပါ။ ပုံမှန်မဟုတ်တာတွေ ဖြစ်နေကျမဟုတ်တာတွေကို ခံစားရနိုင်ပြီး ဒါကိုက ပုံမှန်ပဲလို့ ဆိုရမှာပါ။  ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလတစ်လျှောက်က မိခင်တစ်ယောက်အတွက် ပီတိအဖြစ်ရဆုံး…
ဘေဘီလေး ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေဖို့ ဘာတွေကျွေးရမလဲ!
Posted inကလေးအာဟာရ အမျိုးသမီး၊ မိခင်နှင့် ကလေး ကျန်းမာရေး

ဘေဘီလေး ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေဖို့ ဘာတွေကျွေးရမလဲ!

မိဘရယ်လို့ ဖြစ်လာရင် မိဘတွေကို စိတ်လှုပ်ရှားစေတဲ့ အကြောင်းအရင်းက တစ်ရပ်ရှိပါတယ်။ ဒါကတော့ ဘေဘီလေး ကောင်းမွန်စွာ ကြီးပြင်းအရွယ်ရောက်လာတာကို အရိပ်တကြည့်ကြည့်နေရတာကိုပါ။ ဒီလို ကျန်းမာစွာ ကြီးပြင်းအရွယ်ရောက်လာတဲ့အထဲမှာ ကလေးက…
လေထုညစ်ညမ်းမှုကြား ကျန်းမာနေဖို့ ဘာတွေ စားကြမလဲ!
Posted inနေ့စဉ်စားသောက်မှုပုံစံ အစားအစာနှင့် အာဟာရ

လေထုညစ်ညမ်းမှုကြား ကျန်းမာနေဖို့ ဘာတွေ စားကြမလဲ!

လေထုညစ်ညမ်းမှုဆိုတဲ့ စကားလုံးက အခုဆိုရင် ကိုယ်တွေနဲ့ သိပ်တောင်မစိမ်းတော့တဲ့ စကားလုံးလေး တစ်လုံးဖြစ်လာနေတယ်နော်။ တိုးတက်လာမှုဗတွနဲ့အညီ တိုးချဲ့လာတဲ့ စက်ရုံတွေ ယာဉ်ရထားတွေ မော်တော်ကားတွေကနေ ထုတ်လွှတ်တဲ့ အငွေ့တွေကြောင့် လေထုထဲမှာ…
ဗိုက်ထဲက ဘေဘီလေး ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှု ကောင်းစေဖို့
Posted inကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် မိခင် ကျန်းမာရေး အမျိုးသမီး၊ မိခင်နှင့် ကလေး ကျန်းမာရေး

ဗိုက်ထဲက ဘေဘီလေး ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှု ကောင်းစေဖို့

ဘေဘီလေးကို ဗိုက်ထဲမှာ လွယ်ထားစဉ်ကတည်းက ကျန်းမာစွာနဲ့ မွေးဖွားလာစေဖို့ စိတ်ကူးရှိသလို ကလေးကို ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှု ကောင်းစေချင်တဲ့ ဆန္ဒလေးလည်း ရှိတတ်ကြစမြဲပါ။ ကလေးကို ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး ထက်မြက်စေဖို့နဲ့ ဗိုက်ထဲမှာ…
Screen Time လုံးဝမရှိတာက ဘေဘီလေးကို ထက်မြက်စေမယ်ဆိုတာ သေချာရဲ့လား!
Posted inကလေးကျန်းမာရေး ကလေးပြုစုပျိုးထောင်မှု နည်းလမ်းများ အမျိုးသမီး၊ မိခင်နှင့် ကလေး ကျန်းမာရေး

Screen Time လုံးဝမရှိတာက ဘေဘီလေးကို ထက်မြက်စေမယ်ဆိုတာ သေချာရဲ့လား!

ဘေဘီလေးကို Screen Time လုံးဝမထားရှိတာက ထက်မြက်စွာနဲ့ ကြီးပြင်းလာစေဖို့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ခံစားမှုပိုင်းဆိုင်ရာတွေမှာ ကောင်းမွန်စွာဖွံ့ဖြိုးရင်း အရွယ်ရောက်လာစေမယ်လို့ မေမေတွေအပါအဝင် ဘေဘီလေးကို ထိန်းကျောင်းနေရသူတွေက ယူဆလက်ခံထားကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့်…
ဘေဘီလေးကို ခွဲမွေးတာနဲ့ ရိုးရိုးမွေးတာ ဘယ်အရာက ပိုကျန်းမာစေမလဲ!
Posted inကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် မိခင် ကျန်းမာရေး အမျိုးသမီး၊ မိခင်နှင့် ကလေး ကျန်းမာရေး

ဘေဘီလေးကို ခွဲမွေးတာနဲ့ ရိုးရိုးမွေးတာ ဘယ်အရာက ပိုကျန်းမာစေမလဲ!

ကိုးလလွယ် ဆယ်လဖွားချိန်မှာ ဘေဘီလေး ကျန်းမာစေဖို့အတွက် မေမေတွေမှာ အစစ အရာရာ ဂရုစိုက်ရတာပါ။ ဒီလိုဂရုစိုက်မှုတွေကို သေချာလေး လိုက်နာမိမှာပဲ မွေးဖွားချိန်မှာ မေမေရော ဘေဘီလေးပါ ကျန်းမာသန်စွမ်းမှာပါ။…
နနွင်းက ဘယ်လိုဆေးဖက်ဝင်သလဲ!
Posted inဆေးဘက်ဝင် အစားအစာနှင့် အာဟာရ

နနွင်းက ဘယ်လိုဆေးဖက်ဝင်သလဲ!

နနွင်းလို့ ပြောလိုက်ရင် ဟင်းချက်ရာမှာဖြစ်ဖြစ် ဆီးမွှေးလေးချက်ရင်ဖြစ်ဖြစ် သုံးတတ်ကြသလို မနက်စာအဖြစ် စားတတ်ကြတဲ့ ဆီထမင်းပူပူလေးကို ချက်ပြုတ်ပြင်ဆင်ရာမှာလည်း နနွင်းကို ထည့်တတ်ကြပါသေးတယ်။ ဒါကြောင့် နေ့စဉ်စားသုံးမှုမှာ တစ်နည်းမဟုတ်တစ်နည်းနဲ့ ပါဝင်နေတတ်တဲ့…
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ခံတွင်းကျန်းမာရေး ဂရုစိုက်ပါ
Posted inကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် မိခင် ကျန်းမာရေး အမျိုးသမီး၊ မိခင်နှင့် ကလေး ကျန်းမာရေး

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ခံတွင်းကျန်းမာရေး ဂရုစိုက်ပါ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးကို ဂရုစိုက်တာက မိခင်ရော ဘေဘီလေးကိုပါ ကျန်းမာစေဖို့ ထောက်ကူပေးနိုင်တယ်ဆိုတာကို တော်တော်များများ သိထားပြီးဖြစ်မှာပါ။ အခုတစ်ခေါက်မှာတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်တာက မေမေနဲ့ ဘေဘီလေးအတွက်…
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ
Posted inကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် မိခင် ကျန်းမာရေး အမျိုးသမီး၊ မိခင်နှင့် ကလေး ကျန်းမာရေး

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ဆိုတဲ့ ခေါင်းစဉ်ကို ကြည့်ပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အလေးအပင်တောင် မမရတာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လို့ ဖြစ်ပါ့မလားလို့ တွေးမိနေနိုင်ပါတယ်။ တကယ်ကတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အလေးအပင် မမရဘူး။…