ရာသီလာချိန်မှာ ရေဓာတ်ပြည့်ဝဖို့ အရေးကြီးသလား!
Posted inအမျိုးသမီး ကျန်းမာရေး အမျိုးသမီး၊ မိခင်နှင့် ကလေး ကျန်းမာရေး

ရာသီလာချိန်မှာ ရေဓာတ်ပြည့်ဝဖို့ အရေးကြီးသလား!

ရာသီလာချိန်မှာ ဆုံးရှုံးရတာက သွေးတွေပါ။ ဘာလို့ ရေဓာတ်ပြည့်ဝဖို့လိုမှာလဲလို့ ထင်စရာ ရိပါတယ်။ တကယ်ကတော့ ရာသီလာချိန်မှာ ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေဖို့က အတော်လေး အရေးကြီးပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ ရာသီလာချိန်မှာ ရာသီသွေးတွေနဲ့အတူ…
အသီးအနှံများများစားတာက ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်စေမလား!
Posted inကျန်းမာရေး အိပ်စက်ခြင်း

အသီးအနှံများများစားတာက ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်စေမလား!

စိတ်ညစ်စရာတွေ များနေတာ၊ အလုပ်ဝန်တွေ ပိနေတာ၊ နေ့စဉ်လူမှုဘဝအခက်အခဲတွေကြောင့် အတွေးတွေလွန်ပြီး ညဘက်တွေမှာ ကောင်းကောင်းအိပ်မပျော်တာမျိုးတွေဖြစ်နေတာကို ဘယ်လိုဖြေရှင်းရမလဲဆိုပြီး အဖြေရှာရခက်နေပြီလား …. ဒါဆိုရင်တော့ အလွယ်ကူဆုံးနဲ့ ညဘက် အိပ်မပျော်တာကို…
ရာသီလာချိန်မှာ အစားစားချင်စိတ်မရှိတာက ပုံမှန်ပဲလား!
Posted inအမျိုးသမီး ကျန်းမာရေး အမျိုးသမီး၊ မိခင်နှင့် ကလေး ကျန်းမာရေး

ရာသီလာချိန်မှာ အစားစားချင်စိတ်မရှိတာက ပုံမှန်ပဲလား!

ရာသီလာတယ်ဆိုတာက အမျိုးသမီးလေးတွေရဲ့ လစဉ်တိုင်းမှာ ကြုံတွေ့ခံစားရတဲ့ ကျန်းမာရေးဖြစ်စဉ် တစ်ရပ်ပါ။ ဒီလို ရာသီလာတဲ့အခါ ပုံမှန်ရက်တွေနဲ့ မတူဘဲ ကျော်ဖြတ်ဖို့က ခက်ခဲသလို အချို့အတွက်ဆိုရင် တော်တော်လေး ခက်ခဲတာမျိုးလည်း…
ဗီတာမင် K (Vitamin K)
Posted inဗီတာမင် နဲ့ သတ္တုဓာတ်များ အစားအစာနှင့် အာဟာရ

ဗီတာမင် K (Vitamin K)

ဗီတာမင်တွေကို ပုံမှန်အားဖြင့် နေ့စဉ်စားသုံးတဲ့အစားအစာတွေကနေ သဘာဝအတိုင်းရနိုင်ပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ ကောင်းစွာလည်ပတ်နိုင်စေဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ ပမာဏနဲ့ကိုက်ညီအောင် ရရှိဖို့ခက်ခဲတာမျိုးတော့ ရှိနိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်က ပုံမှန်အားဖြင့် ဗီတာမင် ၁၃…
ဗီတာမင် E (Vitamin E)
Posted inဗီတာမင် နဲ့ သတ္တုဓာတ်များ အစားအစာနှင့် အာဟာရ

ဗီတာမင် E (Vitamin E)

ဗီတာမင်တွေကို ပုံမှန်အားဖြင့် နေ့စဉ်စားသုံးတဲ့အစားအစာတွေကနေ သဘာဝအတိုင်းရနိုင်ပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ ကောင်းစွာလည်ပတ်နိုင်စေဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ ပမာဏနဲ့ကိုက်ညီအောင် ရရှိဖို့ခက်ခဲတာမျိုးတော့ ရှိနိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်က ပုံမှန်အားဖြင့် ဗီတာမင် ၁၃…
ဗီတာမင် D (Vitamin D)
Posted inဗီတာမင် နဲ့ သတ္တုဓာတ်များ အစားအစာနှင့် အာဟာရ

ဗီတာမင် D (Vitamin D)

ဗီတာမင်တွေကို ပုံမှန်အားဖြင့် နေ့စဉ်စားသုံးတဲ့အစားအစာတွေကနေ သဘာဝအတိုင်းရနိုင်ပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ ကောင်းစွာလည်ပတ်နိုင်စေဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ ပမာဏနဲ့ကိုက်ညီအောင် ရရှိဖို့ခက်ခဲတာမျိုးတော့ ရှိနိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်က ပုံမှန်အားဖြင့် ဗီတာမင် ၁၃…
ဗီတာမင် C (Vitamin C)
Posted inဗီတာမင် နဲ့ သတ္တုဓာတ်များ အစားအစာနှင့် အာဟာရ

ဗီတာမင် C (Vitamin C)

ဗီတာမင်တွေကို ပုံမှန်အားဖြင့် နေ့စဉ်စားသုံးတဲ့အစားအစာတွေကနေ သဘာဝအတိုင်းရနိုင်ပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ ကောင်းစွာလည်ပတ်နိုင်စေဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ ပမာဏနဲ့ကိုက်ညီအောင် ရရှိဖို့ခက်ခဲတာမျိုးတော့ ရှိနိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်က ပုံမှန်အားဖြင့် ဗီတာမင် ၁၃…
ဗီတာမင် B (Vitamin B)
Posted inဗီတာမင် နဲ့ သတ္တုဓာတ်များ အစားအစာနှင့် အာဟာရ

ဗီတာမင် B (Vitamin B)

ဗီတာမင်တွေကို ပုံမှန်အားဖြင့် နေ့စဉ်စားသုံးတဲ့အစားအစာတွေကနေ သဘာဝအတိုင်းရနိုင်ပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ ကောင်းစွာလည်ပတ်နိုင်စေဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ ပမာဏနဲ့ကိုက်ညီအောင် ရရှိဖို့ခက်ခဲတာမျိုးတော့ ရှိနိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်က ပုံမှန်အားဖြင့် ဗီတာမင် ၁၃…
ဗီတာမင် A (Vitamin A)
Posted inဗီတာမင် နဲ့ သတ္တုဓာတ်များ အစားအစာနှင့် အာဟာရ

ဗီတာမင် A (Vitamin A)

ဗီတာမင်တွေကို ပုံမှန်အားဖြင့် နေ့စဉ်စားသုံးတဲ့အစားအစာတွေကနေ သဘာဝအတိုင်းရနိုင်ပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ ကောင်းစွာလည်ပတ်နိုင်စေဖို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ ပမာဏနဲ့ကိုက်ညီအောင် ရရှိဖို့ခက်ခဲတာမျိုးတော့ ရှိနိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်က ပုံမှန်အားဖြင့် ဗီတာမင် ၁၃…
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အိပ်မပျော်တာကို သက်သာစေဖို့ စားပေးသင့်တာလေးများ
Posted inကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် မိခင် ကျန်းမာရေး အမျိုးသမီး၊ မိခင်နှင့် ကလေး ကျန်းမာရေး

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အိပ်မပျော်တာကို သက်သာစေဖို့ စားပေးသင့်တာလေးများ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့် ညဘက်တွေမှာ ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ဖို့ခက်တာကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တိုင်းလိုလို ခံစားကြရပါတယ်။ ဒီလို ခံစားရတာကို သက်သာစေဖို့ နေထိုင်စားသောက်မှုလေးတွေကို သေချာလေး ဂရုစိုက်ပေးတာက အတိုင်းအတာ…